SUPER MISTO QUENTE ANABÓLICO

misto quente anabólico
Simples e delicioso,este sanduiche grelhado de presunto e queijooferece uma excelentefonte de proteínae cálcio.Adicione o vegetal favoritodo Popeyepara desfrutar deuma lista de vitaminas e minerais comoA, K, potássio e ferro.Ótima opção de café da manhã, este misto quente vai fazer você sair de casa pela manhã com um sorriso no rosto. Também pode ser usado como pós treino sólido, pois sua alta concentração de proteinas e carboidratos é ideal para se recuperar daquele treino exaustivo de pernas.

Ingredientes
  • 2 fatias de pão deintegral 12 grãos
  • 2 fatias de presunto de baixo teor de gordura
  • 1 fatia de queijo cheddar com teor de gordurareduzido
  • folhas de espinafre
  • 2 colheres de sopa de maionesesem gordura

Modo de Preparo

  1. Pinceleum dos lados de cada fatia de pãocom uma colher de sopa de maionese sem gordura. 
  2. Coloqueo pão e presunto separadamentena grelha.
     
  3. Viraro presunto após 1-2 minutos, ou até ficar um pouco crocante.
     
  4. Coloqueas fatias de presunto, queijo cheddare espinafre emuma das fatias de pão. Em seguida, cubra com a segunda fatia.
     
  5. Cozinhe por 30-60 segundos ouaté que o queijocomeça a derreter, em seguida, vire.Cozinhe por mais 30 segundospara selar o sanduíche.
    Adicionemostarda para um sabor adicional.


Informação Nutricional
Quantidade por porção (1 sanduiche)


Calorias340
Gordura 4.1g
Carboidratos 45.2g
Proteina 31.6g
SUPER MISTO QUENTE ANABÓLICO
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