O Pilates é um método de exercícios que visa trabalhar a conexão entre corpo e mente como uma unidade. A modalidade vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e Sorocaba segue essa tendência nacional.
De acordo com Ana Carolina Vicente, profissional de educação física e instrutora do método na academia Bodytech do Shopping Iguatemi Esplanada, a prática agrega muitos benefícios à saúde física e mental.
“O Pilates é uma atividade bem completa, pois trabalha de forma integrada o corpo, a mente e o espírito. Com isso temos vários benefícios associados e um dos principais benefícios é a conscientização corporal adquirida através de movimentos fluídos e executados com concentração. Essa consciência corporal traz outros ganhos como mobilidade articular, flexibilidade, força e resistência. Além disso, é um tipo de exercício onde são muito trabalhadas a postura e a respiração, diminuindo os níveis de ansiedade, e consequentemente o estresse”.
Ana Carolina Vicente
A professora destaca que na grade de aulas coletivas da academia Bodytech é oferecido o Mat Pilates. “No Mat Pilates a gente trabalha em solo utilizando exclusivamente o peso corporal. Acrescentamos também alguns acessórios, como por exemplo a bola suíça, conhecida como bola de Pilates.”
Por ser uma atividade de concentração e conscientização, o Pilates atua também no relaxamento, alem disso, o praticante tem uma melhor noite de sono, pois pega no sono mais rápido.
O tempo de aula varia entre 45 e 55 minutos e neste tempo o aluno fica totalmente focado na movimentação do seu corpo, contribuindo para a diminuição dos níveis de ansiedade e para a melhora do sono. É uma prática que trabalhar muito a respiração e a concentração e acaba resultando no relaxamento corporal”, completa.
Segundo Ana Carolina, a atividade atende desde crianças, adolescentes até o idosos. “O Pilates pode ser praticado por homens e mulheres de todas as idades, uma vez que ele pode ser direcionado de acordo com cada especificidade. No caso dos idosos, existem trabalhos específicos de equilíbrio e coordenação, além da mobilidade, flexibilidade e resistência muscular. Todo esse conjunto promove a diminuição das dores e traz mais qualidade de vida para eles”, observa.
Outro público que pode ser beneficiar dessa modalidade são as gestantes, conforme detalha a professora. “Com a prática do Pilates a gente consegue minimizar as tensões e as dores causadas pelas alterações fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher no período da gestação.
O Pilates também auxilia no momento do parto, pois a consciência corporal, a respiração correta e controle postural são fatores que auxiliam a mulher na hora de dar à luz o bebê.”, ressalta.
Aula especial de Pilates
A professora destaca que a academia Bodytech do shopping Iguatemi Esplanada fará na próxima quinta-feira (30/03), às 20h, uma aula especial que será aberta ao público.
A proposta desta aula é bastante interessante, pois vamos fazer um trabalho que vai promover o relaxamento corporal, juntamente com a respiração, que é um dos princípios básicos do Pilates. Além disso, será finalizado com uma aula com uma meditação guiada para conscientizar as pessoas do quanto é importante fazer uma parada no nosso dia, uma vez que isso ajuda a diminuir um pouco a atividade corporal e a se conectar com o presente.
Como dizia Joseph Pilates, criador do método: É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.
Para participar da aula de Pilates, que é gratuita e aberta ao público, é necessário chegar com alguns minutos de antecedência e fazer um cadastro de visitante na recepção da academia.
A Bodytech está localizada no Piso Votorantim, Ala Sul, do Shopping Iguatemi Esplanada. Outras informações pelo telefone (15) 3243-9450 ou pelo site: https://bodytech.com.br/academias/iguatemi-esplanada.
Serviço: Aula especial de Pilates
Quando: dia 30/03 (quinta-feira), às 20h.
Local: Academia Bodytech Shopping Iguatemi Esplanada.
End.: Avenida Gisele Constantino, 1850 – Votorantim / Piso Votorantim – Ala Sul.
Informações: (15) 3243-9450
Participação gratuita e aberta ao público.
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